co jeszcze

[...] ale muszę z nim wygrać. Czy koś mógłby pomóc ułożyć mi zbilansowaną dietę i ćwiczenia? Jestem raczej osobą zabieganą (studia dzienne + praca) i chciałabym to jakoś pogodzić jeszcze z ćwiczeniami. Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc:) P.S czy suplementacja jest konieczna? Jeśli tak to co wybrać, żeby było bezpieczne, a po odstawieniu nie było jojo?

[...] wedlina i ketczup badz jakis dzem) czasami jednak zamiast kanapek ryz (bialy) z dzemem (lubie takie wymieszanie dzemu z ryzem, po prostu pycha) (czasami zamiast kanapek jest jeszcze jakis jogurt z buleczka) II sniadanie w szkole ok.11 -jakies dwie kanapki (dwie bulki, posmarowanie, jakis dzem badz wedlina z ketchupem) -jakis owoc (jablko, banan) [...]

[...] to, że nie chciałbym tego robić. Proszę o wasze rady co w tym przypadku zrobic. Zainwestować w coś na spanie ? zmniejszyć porcję ? Aktualnie biorę jedną pełną miarkę. Dodam jeszcze, że miałem ponad pół roczną albo i troszkę dłużej przerwę od tego typu specyfików. Może to kwestia przyzwyczajenia ? Możliwe jest, że organizm przeżywa pewnego typu [...]

Witam, Chciałem prosić o pomoc przy wyborze suplementów. Wybór jest duży a opinii jeszcze więcej. Ćwiczę sumiennie od 3 lat (oczywiście zdarzały się nieduże przerwy) i od czasu do czasu wspomagam się odżywkami, ostatnio stosowałem storma + shocka i fajnie działało, teraz chciałbym spróbować czegoś nowego. Moim głównym celem jest siła i dobrze [...]

[...] po tym rozgrzalem bark i powtorzylem serie i znowu to samo -2 razy z rzedu! troszke bolalo...ale jakos trening wykonalem...ost. juz normlanie zrobilem trening barkow ale jeszcze bark mnie troche boli i czesto jak podnosze jakas torbe to czasami mi cos przeskoczy w barku,taka dziwna sprawa.... Moze ktos mial podobnie...?? co byscie radzili?? [...]

[...] warzyw w posiłkach okolotreningowych? 4. Co z owocami? W mojej diecie mam jedynie 1-2 jabłka na dzień (powodem jest to ze zawarte ww "dopełniają" mi zapotrzebowanie) A i jeszcze jedno - czy zupa jarzynowa na kostce rosołowej moze znajdowac sie w diecie? Naczytalem sie juz sporo, wiec prosze nie odsulajcie do podwieszonych. W 6 tygodni spadlem [...]

[...] mam pytanie odnośnie Shock Therapy, bo został mi po ostatnim cyklu ( z kre alkalyn)... Czy można go jakoś połączyć z CP czy już nie da się go tu nigdzie wklepać do cyklu? I jeszcze jedno pytanie> ile może stać już otwarty shock? (termin waznosci) jeszcze dobry, ale nie wiem jak po otwarciu. Pozdrawiam czekam na odpowiedzi!!!!! z gory dziekuje.

[...] ciezko mi szly czasem nawet nie robilem, teraz wszsytko robie spokojnie powoli i na wszystko wystarcza mi sil. Jak zwiekszyc intensywnosc trenningu ? Na pocatku czulem jeszcze w sobote, ze w poniedzialek robilem klatke teraz czuje w piatke, ze znowu bym mogl klatke robic moze dla tego ze za male obciazenie na klatke tylko 20kg. Co byscie [...]

[...] warunki fizyczne są dość dobre i daję sobie z nim radę. Więc moje pytanie jest takie czy mogę wykonywać ten trening??? i jeśli tak jak długo mam z nim ćwiczyć??? no i mam jeszcze jeden problem: mam do dyspozycji jedynie 2 hantle po 8kg, ławeczkę i modlitewnik gdyż ćwiczę tylko w domu. zaczynam zawsze od dużych partii: NOGI: - przysiady z [...]

[...] i kiedys tam mono chyba nawet treca:) i po prostu juz nie wiem sam co wybrac :) oczywscie gainera zadnego nie chce, dalej lezy mi w szafce polowa mutantmassa, czyli z 3kg jeszcze, po prostu muuuuuuuuuuuuuuli mnie strasznie, wole porzadna szamke zrobic sobie niz to jesc:) Dieta oczywscie jest:) jednak na noc potrzebuje wrzucic sobie bialko do [...]

[...] mnie by kupić sobie Horse powera, lub jakąś inna Kreatyne. Powiedzmy, że jestem w stanie wydać koło 300 zł. Znajomy radził mi bym kupił sobie Horse powera lub nox-a do tego jeszcze jakieś tabletki z kreatyna i brać to razem dla lepszego efektu, chociaż może coś pomieszałem..nie znam się. 1. Ćwiczę po przerwie 2 miesiące, a przed koło 5 miesięcy [...]

[...] jest tam 600mg tauryny w dawce choc nie wydaje mi sie ze to ona jest problemem... co myslicie mam zrobic?nie chce przerywac cyklu 2 tygodnie juz lece i chce poleciec jeszcze z 5tyg na tym mono i dokoncze 3xcreatine.w tamtym roku gdy mialem przerwe od odzywek mialem cisnienie 150/100 wiec poszedlem do lekarza skierowal mnie na tomograf [...]

[...] ma takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą, lub wiosłowanie stojąc (podstawowych ćwiczeń) jednak podczas ich wykonywania czuję ból w odcinku lędźwiowym. Mam jeszcze trzy pytania: 1. Czy nie za dużo ćwiczeń na nogi? 2. Czy jedno ćwiczenie na kaptury wystarczy? 3. Kiedy dorzucić przedramiona? Oczywiście w każdym dniu brzuch [...]

[...] Co myślicie o czymś takim. Głównym celem jest oczywiście masa/siła. Tylko ważne, by ta masa była czyściutka jakościowo i stała. Dlatego chcę sięgać po tak stabilny środek. Nie dążę do sylwetki kulturystycznej, tylko do plażówki pokroju Jeffa Seida. I jeszcze pytanka. Jaki wypadałoby mieć bf na taki cykl i czy potrzebny jest odblok po oxie? Pozdro

[...] Barki, Przedramię, Nogi Sobota, Niedziela - Wolne Po za tym codziennie robię ok 100+ brzuszków(zależy od poziomu zmęczenia po treningach). Odżywianie na poziomie(żadne fastfoody, tłuste, smażone itd, ost posiłek o 18, 3-4 posiłki dziennie) Coś czuje na klacie że zaczyna działać, ale minimalnie. Co byście jeszcze doradzili żeby były lepsze efekty?

[...] chciałbym zakończyć już zabawę z testosteronem i naprawić to wsystsko, ze by wróciło do normy, wiesz ze popełniłem dużo błędów tak to wszystko robiąc, czasu nie cofnę, ale jestem jeszcze młody i nie chce sobie zmarnować życia, mam nadzieje ze mi pomożecie albo chociaż doradzacie co mam robic bo już naprawdę nie raje rady, z gory dziękuje

Siema Ludzie co ja mam za pecha, za 10 dni mam zaliczenie 3boju z LA i plus jeszcze zaliczenie biegu przez płotki a własnie nie dawno, dokładnie 2 dni temu odnowiła mi się kontuzja czwórki. Musze się wykurować w ciągu tych 10 dni, wcześniej trwało do około 14 i po tych 14 chyba za szybko wróciłe do treningów. Teraz mam jeszcze gorszą sytuację, ale [...]

[...] nigdzie nie trenowałem.Mam zamiar od tego roku,uważam,że nie jestem słaby,ale czy mam jakieś szansę żeby mnie przyjęli??Powiedźcie co o tymn sądzicie,bardzo proszę.Mamy jeszcze dwa miechy wakacji,chcialbym wiedzieć czy warto solidnie je przepracować.Poza tym nie wiem,czy w ogóle w przysżłym roku są jeszcze juniorzy. Danke za odpowiedzi(jak [...]

[...] Na pewno ciekawie będzie zobaczyć, jakie korzyści przyniosły Brazylijczykowi treningi z Pablo Cafuringą, na temat których także padło parę słów: "Kiedyś Pablo powiedział, że zaczełęm już używać siły w moich atakach w stójce, ale jeszcze nie celności. Teraz stwierdził, że zaczynam synchronizować ze sobą oba czynniki. Przylecę przygotowany".

[...] na godzinę 14 to trenuje po śniadaniu, po treningu znów posiłek i przed wyjściem obiad, i co mogę zjeść o godzinie 18 w pracy jako ostatni posiłek uwzględniając to że do 22 jeszcze trzeba pracować:D czy może to być np. ryż brązowy/kasz gryczana z ważywami i jakieś mięso do tego??lub np. dla odmiany zamiast kaszy lub ryżu chleb żytni na zakwasie [...]